トリグリセライドって何だよ

　3月の健康診断の結果がでた。「医師の診断等」というところに、「トリグリセライド高めです。注意してください」と書いてある。解説によるとトリグリセライドとは中性脂肪のことだそうで、「血液中の脂質が多すぎると動脈硬化がおこり、心疾患や脳血管障害の原因となります」と書いてあった。
　やばっ。会社に入ってから、健康診断で医師の所見が出たのは初めてである。今まで、何にも問題ない健康体が自慢だった。それが今回、とうとう出てしまった。

　管理栄養士の友人（音楽仲間）に相談してみた。「トリグリセライド高めって出た。食事どうすればいい？」と聞くと、「中性脂肪が高いんですね。伺えるのは食生活で夕食過多、飲酒が多いこと、食内容は肉に比べ魚脂をたべてない、豆が少ないとかないですか？　運動不足も表す検査値です」と言われた。すごい。全部心当たりがある。さすが病院で患者の献立を考えてるだけのことはある。

夕食過多・・・腹いっぱい食べて寝ることが多い。
飲酒・・・最近は晩酌の回数が増えた。トリスウイスキーをラッパ飲みするのに凝っている。
肉に比べて魚脂をたべてない・・・子供の頃から魚はほとんど食べない。肉が大好き。
豆が少ない・・・確かに豆はあんまり食べてない。豆腐も食べてない。納豆も食べてない。
運動不足・・・確かに運動はほとんどしてない。

　脂質が多いと結局、血行が悪くなって肩こりの原因にもなったりするのだろう。道理で最近、肩が凝り易いと思ってた。自分の体調と、健康診断のデータが一致してるのは、実に説得力がある。いよいよ健康に気をつけないといけない年齢になったようだ。